寝れないという悩みを抱えている人って色んな症状の パターンがあるけれど、一番多いのは不眠 寝付けないってパターンかな？ 夜中に何度も目が覚めてしまう中途覚醒とか、 朝早くに目が覚めてしまう早期覚醒なんかは 眠りが浅くて熟睡できていない感じだけど…

不眠症を患うようになって1年。 心療内科なんかで睡眠薬を色々出してもらったけれど、 副作用やら吐き気やら、いろいろあって結局サプリメントに落ち着いた。 今は結構改善してきているけれど、さぁ寝ようと思って 真っ暗な部屋で電気が消えた状態で悶々を何…