朝活をせっかく始めたのに

朝活　起きれない　続かない。

あぁなんて悲惨、自己嫌悪。

せっかく高いお金を払ったのに、

さぁ朝の時間を有効に使ってリア充しちゃうぞ！なんて

張り切っていたのに、現実は朝布団から出られず、モジモジ。

結局二度寝を繰り返して「今日はいいや」ばかりで

お金を溝に捨ててしまった間隔の人って多いんじゃないでしょうか。

私が朝活に積極的ではないのは、

渡しの場合絶対にこういうパターンで挫折するからでもあります。（笑）

ほんと、意思の問題といえばそれまでですが、

朝の時間を有効活用するのを習慣づけるのって難しい。

寝起きの改善に役立ちそうなサプリ一覧2

朝起きられない　ギリギリ　更年期の人には、

不眠症のサプリではなく健康食品サプリメントを飲んでみるのがいいかも。

私がおすすめしているサプリを紹介します。

・協和発酵バイオのオルニチン

しじみ。草野仁さんが愛用している、CMでもおなじみの商品。アミノ酸の一種のオルニチンはしじみに多く含まれる成分で、なんとしじみ300個分を凝縮させたサプリメント。寝起きの改善、朝の快適なスタートに。

・やずやの雪待にんにく卵黄

こちらも知名度の高い商品。テレビCMでいた事があるという人も多いでしょう。福地ホワイト六片、やずやの雪待にんにく卵黄は耳に残りやすい言葉なので、思い出した方もいるでしょう。青森県産のにんにくを使った元気のみなもと、にんにく卵黄です。

寝起き改善に役立ちそうなサプリ一覧その１

朝起きれない　サプリメントで有効そうなサプリメントをご紹介。

・マインドガードDX

どちらかというと寝付きが悪く、不安や気分の落ち込みが激しい入眠困難者が対象ですが、それに伴い朝起きるのがうまくいかないと言う人は飲んでみるのもいいかも。

・北の大地夢のしずく

配合成分について詳しくは書かれていないのが気になりますが、長い間不眠で悩んできた社員自らが開発したサプリメントで、専門アドバイザーによる相談もできるのが魅力

・ネムーンプラス

睡眠に関して詳しくなりたい人や勉強熱心な方にはネムーンプラスがおすすめ。配合成分も詳しく明記されていて、4大特典として快眠グッズや快眠の秘訣に迫った無料冊子がついてくる。

・ネムリス

若い女性や中高生、大学生など若い世代でロングスリーパーやしっかり寝ても寝起きがすっきりしないという悩みを抱えている人向け。生活リズムの改善や体内時計を整えたり、体の機能を調整する成分が多く配合されています

やずやの雪待にんにく卵黄で寝起き改善

寝起き　すっきり　サプリメントには

セロトニンを増やすトリプトファンを多く配合しているものや、

クワンソウやGABA、アミノ酸、ビタミンB、グリシンなどの

休息に重要な栄養素をふんだんに使ったサプリメントが多く

発売されています。

やずやの雪待にんにく卵黄は不眠症患者を対象にした

サプリメントではありませんが、寝起きの改善にも役立つそうです。

販売ページにも朝が苦手な人向けに書かれた箇所があり、

不眠症というよりは最近疲れ気味で

疲労が上手く取れない、あともうひと頑張りしたいときに

目覚めをスッキリさせたい、体を元気にしたい人が対象のよう。

こういうことに心あたりがある人は是非試してみてください。

健康食品サプリで寝起き改善

目覚め　悪い　スッキリ　サプリに

やずやの雪待にんにく卵黄も効果がありそうです。

にんにくは元気のみなもとで、

精力剤や疲労回復効果がある非常に栄養価の高い商品。

しかも国産のでっかいにんにくをたっぷりつかったサプリメントなので、

寝起きを改善するのに間接的に役立つというわけですね。

とにかく元気あふれる、パワーみなぎる体を作れば

朝のスタートも気分爽快でしょう。

テレビCMなんかでもたびたび見ますが、

結構実践されている方も多いのかもしれません。

毎朝目覚めがすっきりしない

目覚め　スッキリ　サプリメントで検索すると

結構たくさんのサプリメントが紹介されています。

目覚めをすっきりさせる、寝起きを快適に行う秘訣を何度か紹介してきましたが、

ここでおさらいをしてみましょう。

個人的に効果があったのは以下の様なものです。

・夜眠る前に枕に向かって「○時に起きる」と宣言し、固く誓う

・起きてすぐにカーテンを開けて日光を浴びる

・起きてすぐに飲み物を飲む

・起きてすぐにガムを噛む

・起きてすぐに目薬をさす

・できるだけ遠くに大音量の目覚ましを置く

・起きる用事を作る、目的を明確化する

などなど

更年期で朝起きれない

中高年の方で朝起きにくくなったという人は

私の周りにはあまりいませんが、

実際は結構多いと聞きます。

そういえば心療内科に通っていた時、

思った以上にお年寄りや中高年の方が多くて驚いたこともあります。

朝起きられない 更年期の方は中途覚醒なんかが多いそうですが、

老化や更年期だけが原因ではないかもしれません。

結局、今の現代社会はストレス社会なので、

自分の体がストレスに耐え切れなくなって、

不眠という症状で現れてしまっているのかもしれませんし、

生活習慣の乱れや偏った食事に原因があるのかもしれません。